いつもありがとうございます。
院長です。
ここ数日、朝夜肌寒くなってきましたね。
個人的には秋が好きですが、年々秋が短くなっているような気がします。
こういう季節の変わり目は体が温度差についていけず体調を崩される方も多くなります。
そんな時に誰でもできる対策を一つお伝えします♪
★腸に負担をかけない食事をすること！
体温が下がるとウイルスなど外邪に対する抵抗力が低下し、風や感染症にかかりやすくなります。
体温を維持する方法として適度な運動をしたり、必ず湯船に浸かったり、体温を上げる食べ物を摂取するなどありますが、その中でも誰でも意識できることは腸に負担をかけない食事をすることです。
揚げ物や甘いもの、甘味料、お菓子、小麦類、食べ過ぎ、飲みすぎ、サプリや薬の過剰摂取などで腸はダメージを受け、体温を上げることが難しくなってきます。
免疫細胞を作ることにも影響してきます。。
腸は美と健康において非常に重要な臓器です。
食欲が増す秋ですが、意識して生活してみてください！
